Intervaller

Det blev som jag skrev tidigare intervaller på löpbandet idag, och som jag sprang! Jag testade köra 90-30 intervaller och det kändes faktiskt bra. I 90 sekunder sprang jag på hastighet 13 och i 30 sekunder sprang jag på hastighet 9. Jag värmde upp med 10 minuters jogg och sen gjorde jag 7 set av intervallerna. Så 90+30 x 7 = 14 minuters intervallträning som avslutade med 5 minuters jogg/snabb promenad. Nu sitter jag och jobbar lite samtidigt som jag lagar mat (gotta love multitasking) och är helt sluuuut i kroppen, känns magiskt!

Frukost
Müsli av bovete, havre, nötter och gojibär med kiwi och melon

Mellanmål på jobbet
Mandelkex (samma recept som tortillachipsen
men med örtkrydda istället för tacos kryddor) med kalkon

Training traning traning